Полные упражнения
16 упражнений, когда мысли и чувства становятся слишком тяжёлыми.
Доступ
Полные упражнения открываются после покупки книги
Здесь представлен список упражнений. Доступ к каждому упражнению откроется после покупки онлайн-книги.
Получить доступУпражнение 01
5–4–3–2–1
Упражнение 02
Замедление дыхания
Упражнение 03
Ритм 4–6
Упражнение 04
Сканирование напряжения
Упражнение 05
Смена сенсорного канала
Упражнение 06
Минимальная активация тела
Упражнение 07
Замедление мыслей
Упражнение 08
Замечать мысли
Упражнение 09
Вернуться к текущему действию
Упражнение 10
Записать мысли
Упражнение 11
Один следующий шаг
Упражнение 12
Взгляд из будущего
Упражнение 13
Вернуться к фактам
Упражнение 14
Разделить на части
Упражнение 15
Определить свою позицию
Упражнение 16
Проверить масштаб